形体课5个基本训练动作

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hiit训练:5个动作高效燃脂,一个月瘦全身

今天给大家介绍一组有氧燃脂动作,不管是在家还是健身房,可以穿插在重量训练的间隙,也可以留一块时间来整体锻炼。 高抬腿 双脚快速交替抬高,双臂跟着摆动,脚尖点地...

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